Krásne, dlhé vlasy sú snom mnohých žien. Nie len, že vyzerajú pôsobivo a zvodne, ale predstavujú aj znak zdravia a vitality. Ak túžite po dlhých a zdravých vlasoch, tu je niekoľko tipov a trikov, ako dosiahnuť tento cieľ.

Správna výživa.

Zdravé vlasy začínajú zvnútra. Je dôležité, aby ste sa stravovali vyvážene a zahrnuli do svojho jedálnička potraviny, ktoré podporujú rast vlasov. To zahŕňa potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú mäso, vajcia, mliečne výrobky a strukoviny, ako aj potraviny obsahujúce vitamíny A, C, E a B-komplex. Nezabudnite tiež na dostatočný príjem železa, zinku a omega-3 mastných kyselín.

Správna starostlivosť o vlasy.

Pravidelná starostlivosť o vlasy je dôležitá pre ich rast a zdravie. Používajte šampón a kondicionér, ktoré sú vhodné pre váš typ vlasov a vyhýbajte sa príliš častému umývaniu, ktoré môže vysušiť vlasy. Používajte tepelnú ochranu pri používaní žehličiek na vlasy a fénov a vyhýbajte sa prílišnému používaniu agresívnych chemikálií, ako sú farby a vybiehanie vlasov.

Pravidelné strihanie vlasov.

Možno to znie paradoxne, ale pravidelné strihanie vlasov môže pomôcť dosiahnuť dlhšie vlasy. Strihanie končekov vlasov odstraňuje rozdvojené konce a pomáha udržiavať vlasy zdravé a silné. Odporúča sa strihať vlasy aspoň každé 6 až 8 týždňov.

Masáže hlavy.

Masáže hlavy môžu stimulovať rast vlasov tým, že zlepšujú prietok krvi do vlasových folikulov. Môžete si vyrobiť vlastný masážny olej z kokosového oleja alebo olivového oleja a jemne masírovať ho do pokožky hlavy každý týždeň. Toto je nielen príjemná skúsenosť, ale tiež prispieva k zdraviu vlasov.

Ochrana vlasov.

Vlasy sú náchylné na poškodenie z vonkajších faktorov, ako je slnečné žiarenie, teplo a chlad. Používajte ochranné prostriedky, ako sú klobúky a šatky, aby ste chránili vlasy pred slnečným žiarením a vetrom. Tiež sa vyhnite prílišnému vystaveniu vysokým teplotám z vlasových stylingových nástrojov a používajte tepelnú ochranu.

Dodatočné vitamíny a doplnky stravy.

Dodatočné vitamíny a doplnky stravy: Ak máte problémy s rastom vlasov alebo ich stavom, môžete zvážiť užívanie doplnkov stravy, ktoré sú špeciálne navrhnuté na podporu zdravia vlasov. Vitamíny ako biotín, kyselina listová a vitamín E sú známe svojimi výhodami pre rast vlasov. Pred začatím užívania akýchkoľvek doplnkov stravy sa však odporúča konzultovať so svojím lekárom.

Ochrana pred tepelným poškodením.

Používanie tepelných stylingových nástrojov, ako sú žehličky na vlasy a fény, môže spôsobiť poškodenie vlasov. Ak ich používate, nezabudnite použiť tepelnú ochranu, ktorá pomôže minimalizovať poškodenie vlasov teplom. Tiež sa snažte obmedziť častosť používania týchto nástrojov a nezvyšujte teplotu nad potrebnú mieru.

Hydratácia vlasov.

Dlhé vlasy vyžadujú dostatočnú hydratáciu. Používajte hydratačné masky alebo kondicionéry, ktoré pomáhajú udržiavať vlasy hydratované a zdravé. Tiež sa snažte vyhýbať sa príliš horúcemu sprchovaniu, pretože horúca voda môže vysušiť vlasy a spôsobiť krehkosť.

Vyhnite sa nadmernému zaťaženiu vlasov.

Keď máte dlhé vlasy, môže byť lákavé ich upravovať do rôznych účesov a používať rôzne doplnky, ako sú elastické pásky a spinky. Avšak nadmerné zaťaženie vlasov môže spôsobiť ich poškodenie a lámavosť. Snažte sa vyberať mäkké elastické pásky a vyhnite sa príliš tesnému upínaniu vlasov.

Trpezlivosť.

Rast vlasov je proces, ktorý vyžaduje trpezlivosť. Nie je možné dosiahnuť dlhé vlasy zo dňa na deň. Buďte trpezliví a starajte sa o svoje vlasy pravidelne. S časom a správnou starostlivosťou budete mať dlhé a krásne vlasy, o ktorých ste vždy snívali.

Pamätajte, že každý má iný typ vlasov a reaguje na rôzne metódy starostlivosti o vlasy. Skúste tieto tipy a triky a prispôsobte ich svojim potrebám. Ak si nie ste istí, konzultujte so svojím kaderníkom alebo dermatológom, ktorí vám môžu poskytnúť osobnú radu a odporúčania pre vaše vlasy.

Zhruba pred mesiacom som sa rozišiel s partnerkou. Rozchod bol vzájomný. Počas toho mesiaca som s ňou šiel párkrát von a všetko si hovoril a povedal jej, že potrebujem byť bez nej, aby som sa dokázal v živote posunúť dal. Ona si teraz niečo začína s niekým. Lenže keď som s ňou bol včera vonku, aby som to teda ukončil, tak to úplne dobre nevzala. Respektíve oboch nás k sebe niečo hrozne ťahá, ale ja už som v tej fáze, že verím tomu, že prerušenie kontaktu ma pomôže. Lenže ona ma furt píše, že o mňa nechce prísť, že sa jej porád v hlave honí spomienky na nás.

Keď som jej povedal, že čím ďalej ju neuvidím, tak tým skôr city k nej stratím, tak ma hovorila, že nechce aby som tie city stratil a ja už fakt neviem kadiaľ kam. Ako som povedal, tak už ju nekontaktujem, ale ona ma zase písala ako o mňa nechce prísť a ja jednoducho neviem čo si myslieť. Máme spolu hrozne zvláštne puto, ktoré cítime obaja, ale ja tu nemôžem byť, keď viem, že je s niekým iným. Reálne ma príde, že jednoducho nevie čo chce (je ju 28 rokov) a netuší čo má robiť. Ja zas viem, že ma to hrozne ubližuje, ale zase musím ísť v živote dal, keď nemôžeme byť spolu (mne je 34 rokov).

Toto sa mi ešte nestalo, aby bol pre mňa v živote niekto tak veľmi dôležitý, že je tak hrozne ťažko odísť. No áno, lenže keď od nej neodídem, tak sa neposunú dal. Mne jednoducho ničí, že ona si začala niečo s niekým iným a mne zase vykladá toto. Mala by sa rozhodnúť a urovnať si v hlave to, čo chce, pretože ma už to celkom aj štve. Toto totiž nebude mať konca, pokiaľ sa ona raz a navždy nerozhodne medzi ním a mnou. Fakt mi pripadá, že nevie, čo chce a neviem, čo by jej ešte ukázalo ten smer, ktorým by sa mala vydať. Príde mi celkom dosť divné, že neuvažuje takto ako ja, bolo by to totiž oveľa jednoduchšie. Na druhú stranu aj ona je pre mňa dôležitá a týmto to pre mňa začína byť ešte viac ťažšie, než to bolo doteraz.